HYPNOS
• Naturligt: Ett behagligt tillstånd av djup avslappning, förhöjd medvetenhet och inre fokus.
• En del utav vardagen: Att dagdrömma, bli helt uppslukad av en film eller bok, eller köra hem på autopilot är alla exempel på det hypnotiska tillståndet.
• Självstyrt: Hypnos är i grunden självhypnos. Du kan gå in i detta tillstånd när du vill, och du kan när som helst återgå till full vakenhet helt enkelt genom att öppna ögonen.
• Tillgängligt för alla: Vissa är mycket mottagliga för hypnos direkt, medan andra, med varsam vägledning, också kan uppleva det fullt ut.
• Återhämtande: Bara sju minuter i hypnos kan vara lika närande som en timmes djup sömn.
MYTER OM HYPNOS
Två vanliga myter om hypnos är att den skulle vara onaturlig och att man förlorar kontrollen till någon annan. Dessa föreställningar har kanske blivit populära eftersom de skapar dramatiska scener på film eller scen. De kan vara underhållande men de stämmer inte.
I själva verket är hypnos ett naturligt och behagligt tillstånd som vi upplever varje dag. De korta ögonblicken innan vi somnar eller vaknar kallas theta-hjärnvågstillståndet, vilket är ett hypnotiskt tillstånd. I detta lugna och djupt avslappnade tillstånd går sinnet bortom det rationella och analytiska och blir mer öppet och mottagligt. Theta-hjärnvågor är kopplade till det undermedvetna som lagrar minnen, känslor, övertygelser och beteendemönster.
Det är därför arbetet med det undermedvetna sinnet är så kraftfullt. En hypnosterapeut hjälper dig att gå in i och stanna kvar i det hypnotiska tillståndet, och genom förslag eller terapi stödjer frigörelse och förändring av plågsamma tankar, känslor och beteenden.
När det gäller idén om att förlora kontrollen är sanningen den motsatta. Även i djup hypnos förlorar du aldrig medvetenheten och du agerar aldrig mot din vilja eller dina värderingar. Det medvetna sinnet vilar bara, som om det satt längre bak i bussen medan det undermedvetna tar förarsätet. Ju djupare tillståndet blir, desto längre bak vilar det, men det är alltid närvarande.
Snarare än att förlora kontrollen handlar hypnos om att återta den, att frigöra sig från plågsamma tankar, känslor och beteenden och öppna vägen till ett mer balanserat, hälsosamt och meningsfullt liv. Det är ett sant uttryck för inre styrka, klarhet och kontroll.